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习练截拳道练几年可以练成?

环球网用户在7天前提交了关于“习练截拳道练几年可以练成?”的提问,欢迎大家帮忙网友并涌跃发表自己的观点。期待您的回答,希望你能感受到,我最真诚的谢意!
7天前

2019-11-12最佳答案

第1个回答:

LV6天前至少两三年,,李小龙的个人训练方法课堂一1、基本脚力(由准备好的位置)  (1)向前移动与落回:用以练习前进的步法与移后的步法。如前滑步、冲刺步与后侧步等等。  (2)向左右移动与落回:用以练习侧移的步法,如侧闪步与斜进步等等。2、侧踢(放松腿部性质的动作)3、热身:热身是身体各组织在做剧烈运动前,欲使身体适应状况,产生敏锐的生理改变时所必需的过程,但此过程通常未能引起足够重视,这跟汽车刚起动时直接加到五档一般,对你的车将是一种极大的损害。4、踢击:重点发展你的特踢法。5、移动踢击:练习步法与腿法的协调一致,例如前移踢击、侧闪踢击与移后踢击等等。6、指戳攻击:亦即标指,这是武道中最凶狠的一招。  (1)在发出“嘶”声的同时进行准确攻击。  (2)前移的同时进行攻击并回复戒备式。  (3)移后的同时进行插击并连接其它连续的反击手段。装备需要:  1、空气脚靶:用以练习腿击的劲力,且不会挫伤持靶人。  2、纸片:用拳打或脚踢纸片来练习攻击的准确度与自控能力。  3、拳脚靶:用以磨炼攻击的力度、速度与准确性及连续攻击能力。挑选测验:  1、敏捷性。  2、腿法攻击的多面性:测踢、勾踢、前踢及弧度较大的旋踢。  3、用拳猛击:直拳的各种用法,钩拳的各种用法。防守的解释:放松,防守的同时进行反击,防守后移的同时进行反击。步法的意义:是否已将此作为一项犀利的武器去运用。课堂二1、基本的健康:身体健康及充满自信方可发挥出应有的战斗力。2、热身。3、练习“滑动攻击”:如垫步接侧踢或后移步接侧踢等等。4、重点练习侧踢:因为它是既安全又有效的踢法。5、勾踢:(1)用吊起的纸片去练习。(2)由戒备式直接发出勾踢。(3)由移动中去施展勾踢。6、右手重拳练习:  (1)学会利用脚蹬地的反作用力去猛击。  (2)学会利用强劲的腰力去重击。  (3)学会在移动中发重拳。课堂三1、基本的健康。2、重温第二堂课中的勾踢。(1)前移的同时勾踢。(2)后移的同时勾踢。(3)侧移的同时勾踢。3、重温第二堂课中的“右拳重击”。4、向后移动的同时去反击对方的侧踢,而且已方的反击武器则是勾踢。5、用指插去反击对手的“右拳重击”(或者用勾踢去反击,以及用侧踢去反击)。6、练习左手拳法:由于左手距离目标较远,故可在击中目标之前不断地增加打击的冲力:  (1)利用杠杆原理去充分发挥身体的内在潜力。  (2)在前手的配合下突发左拳去重创对手。  (3)练习在移动中用左拳去狠击对手。课堂四1、基本的健康。2、重温“左手拳法”(有步法移动)。3、练习低位踢法:用以对付猛攻的对手(可利用木人桩前伸的腿去练习或踢击在某一特定位置上的小沙包)。4、练习阻止打击法:用以对付对手的高位踢法,亦即截击性腿法。5、介绍并练习旋踢:(1)由戒备式开始做基本动作。(2)配合手法假动作做旋踢。(3)跨步并旋转攻击。攻击:如鞭子抽击般去猛击对手。课堂五1、基本的健康。2、重温“旋踢”。(1)作为一种攻击手段。(2)对付侧踢(作为一种反击手段)。(3)对付对手的“腿法阻击”(作为反击手段)。3、后拳攻击:(1)用以对抗对手的踢击。(2)在假动作引诱下去重击对手(可闪至对手右边再去打击)。4、“阻止踢法(攻击):(1)勾踢。(2)用侧踢去追击对手的快速后移。(3)用旋踢。课堂六一般重温第一课的内容1、低位侧踢 (1)攻击(对手在右和左两边)①直接踢②作为阻碍③可以是直线④可打破对手的节奏”(2)防御(对手来自左右两边)①作为防止踢②作为一个阻碍踢2、后拳攻击 (1)低位踢接后拳攻击。(2)由对手右侧攻入。(3)由对手左侧攻入。3、侧踢   (1)右到左。(2)左到右。(3)腿阻击之后(对手在右左)。4、跑步练习练习腿的适应性。5、仰卧起坐与躺地前举腿(练习腹肌)。6、阻止对手的侧踢。7、阻止对手的勾踢。(1)侧踢侧跨步。(2)阻上旋踢。8、阻止左刺(直)踢9、左拳猛击 (1)阻止对手的右直击(踢)。(2)阻止对手的右钩拳。(3)阻止对手的右后拳(对手此时左手居前)。(4)阻止对手的左交叉拳。(5)阻止对手的左摆拳。课堂七一般重温第二课内容1、勾踢 (1)攻击。(2)对抗直刺踢。(3)对抗侧踢。(4)对抗低位截击。2、直(前)踢 (1)右到右攻击。(2)右到左攻击。(3)防御(或迎击)。3、旋踢 (1)作为攻击手段。(2)作为反击手段:①侧踢②低防御课堂八组合腿法1、前踢攻击引路,侧踢实踢。2、前踢攻击,后面的腿发起连续攻击。3、前腿勾踢,旋踢(后腿)连击。4、前腿侧踢攻击,前腿勾腿连击。5、低侧踢佯攻,高位侧踢实击。课堂九黍手练习


第2个回答:

匿名网友LV6天前练武你得长期坚持,和万博健身一样,形成习惯


第3个回答:

匿名网友LV6天前看个人资质了,一般总要几年才行!


希望搜狗问问的回答,能够帮助到你。

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