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老是胡思乱想是怎么回事啊

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1个月前

2020-05-25最佳答案

第1个回答:

LV1个月前1.正视胡思乱想的危害正视问题是解决问题的基础,心理学家们发现,长期性焦虑和抑郁与过度思考有着明显的因果关系。同时,过度思考的人往往在情绪控制方面,也要弱于常人,她们情绪波动的频率和强度明显要大上很多,从而影响身体健康。2.正视问题,不苛责自己我们要放平心态,允许胡思乱想的发生,不必压抑也不必因此苛责自己,然后想办法与其和平相处。3.尝试中断洗脑循环有时候,有些歌会不停的在我们脑中循环,我们称为洗脑神曲。如何解决这个问题呢?其实心理学家早就找到了方法,只要你把这个歌继续唱下去,唱到结局。当你唱完最后一句,脑子里就不会再有洗脑循环了。同样,对于某些不停地在你脑中循环的事情,想要摆脱它,可以使用同样的方法,只要想象故事的结局就行了。4.行动起来,转移注意力找一件自己最喜欢、最乐意做的事情,看看书、刷刷剧、听听音乐,当你全身心地投入其中的时候,心情就不再消沉,感觉也就会轻松起来,你的问题也就随着消失了。5.与世无争,简单、向上的生活无论人生上到哪一层台阶,阶下有人在仰望你,阶上亦有人在俯视你,你抬头自卑,低头自得,唯有平视,才能看见真实的自己。不必自卑,亦不必自负,简简单单地活着,一切都是最好的安排。6.保证充足的睡眠,适当运动保证充足的睡眠,才能让自己得到放松和适度的休息,如果睡不着就适当的运动,跑跑步、简单的有氧运动,睡前运动可以消耗多余的精力,让你有个好梦。


希望搜狗问问的回答,能够帮助到你。

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